昨晚工作得太晚，就没有坚持每日的练拳，让方诗华觉得愧对自己。早上6：00，他醒来就迅速洗漱完毕冲到楼下，翻厨房吃了半个昨晚剩下的馒头，然后在楼外花园里跑步热身。S市地处热带，4月的早晨，天色仅仅是蒙蒙亮。别墅区位于市内繁华地段，紧邻着郁郁葱葱的红树林，一湾碧水在红树林脚下静静流淌，远处有白鹭偶尔飞起。在小区露天无边界泳池旁，方诗华停住了脚步，觉得这里的环境非常幽静，适合练功。
方诗华从15岁起开始断断续续练形意八卦掌，在X华大学读研的时候和好朋友学了形意拳中的五行拳。但是直到三年前在帝京遇到了师父，才明白之前所学的都很肤浅，完全没有学到内家拳的真正奥义。于是他跟着师父从头开始学习武术。按照师父所教授的，摒弃繁复的招式，不分寒冬酷暑，每天7：00就开车到单位，在楼下街心花园的竹林练功，然后再去上班。晚上加班后回到家，从21:00再练到22:00才结束。饮食上开始注重高蛋白、少油少盐和少吃多餐。三个月后，实现了“百日筑基”，抬手打拳就气感充盈；六个月后，他可以从工地二楼飞身跳到一楼地面；一年后，师父说，他已经练成了明劲，出拳踢腿挂着风声，一掌可以打死一个壮汉。现在，他已经从一个160斤的油腻中年男变成了140斤的精壮汉子，肩膀宽厚，胸肌隆起，八块腹肌和人鱼线显现在腹部，胖乎乎的脸型也变得棱角分明，变得年轻了。只是架在俊秀白皙的脸上那副黑框眼镜和量身订做的白衬衫掩盖了强健的肌肉和筋膜，使他像个文质彬彬的学生。
今天的练功仍然从站无极桩开始，一股热流在任督二脉间循环，很快就运转了三次小周天。方诗华感受着两只手掌之间的推力和吸力，将掌心向下，感受到了从脚下到手掌的球形气圈。然后再依次练习摇辘轳、揉球、锄地、直趟趟泥步四个单操。尤其是摇辘轳，让方诗华感受到了小腹内气息绵长，两腿发胀。练完之后浑身轻松，仿佛能一跳就蹿上二楼。
南方的夏天，早上也是很闷热。方诗华索性脱掉运动上衣，露出一身精壮的肌肉，开始今天最后的一项功课——转掌30分钟。围着一棵树，八步一圈，平起平落。心中时时警惕着，时刻记着要诀：“三害九要”。随着匀速的旋转，眼前的景物逐渐模糊，头脑里意识逐渐清空，忘记了时间和空间，听力格外灵敏，心中一片空灵。顺时针、逆时针各转了8圈后，方诗华一掌劈在树干上，整个身体的惯性动能动量都灌注在这一掌里，碗口粗的树干发出一声巨响，几十片树叶簌簌而下。
突然，他感觉有异样，似乎有什么危险在临近。未及思索，条件反射一般，方诗华脚步一滑翩然转身，牛舌掌从腋下穿出，猛然停下——险之又险地停在一张姣好的面孔前。
遇到近处偷窥，真正的习武人有一种本能，会下意识的认为对方是偷袭者，无需思考就进行反击。这一下条件反射，目标是对方的左眼。好险！幸好最后关头，沉浸在功夫世界里的方诗华清醒了过来。可这一下，却让对方吓得一声娇呼，向后退去，可后面是石砌的台阶，眼看就要仰面朝天倒下去。方诗华不及多想，一个摆扣步加上仆步穿掌搂住了对方的腰肢，堪堪解决了危险。
被搂住的是一位二十五六岁的姑娘，吓得花容失色。方诗华赶紧扶正她松开，道歉。定睛一瞧，这是一位南方美女，
长得十分娇俏可爱，身高大概165厘米，瞪着受惊小鹿一般的大眼睛，未化过妆的脸上肤若凝脂。挺翘的鼻子，性感的嘴唇，一头瀑布似的长发梳成马尾辫，一直垂到腰际。黑色的健身背心和短裤，勾勒出傲人的三围曲线。
“你干嘛打人啊！”姑娘急促地喘息着，双手按在胸前。
自觉理亏的方诗华不由老脸一红，这可怎么解释啊。说是本能反应，不是练搏击的人根本理解不了啊！而且因为天热，这会儿还光着膀子，一身的腱子肉，更加显得不文明了吧。只好苦笑着：“如果我说，我是条件反射，是不是很不合理啊？吓到美女了，实在抱歉！”方诗华边说边套上健身T恤。
“我出来跑步，看见你在转圈，有点好奇，就站在你身后想看看的，哪想到你就像背后长了眼睛一样打过来了~你练的是什么啊？有点儿像杂技，有点儿像跳舞，是武术吗？能打人吗？”这姑娘问题还不少，一连串的就扔过来了。
“能不能打人你刚才不是都试过了吗？”方诗华笑道：“再说，传统武术多是以器械为主，徒手搏击在武术十八艺中只占一种，而且是最后一种。我练的叫形意八卦掌，也是以刀化掌。名为练掌，实际是练刀法——不过这个太复杂了，一两句可说不清。”
“怪不得那些太极大师被练搏击的打得贴天飞”。姑娘促狭地一笑，露出一对可爱的小虎牙：“那你能像电影里大侠那样飞来飞去的吗？我练瑜伽，看你练得挺好看的，有空的话跟你学学功夫行吗？嗯，加个微信吧~”
加了微信，方诗华也没太在意，告辞了。很多人都是三分钟热度，说是要学武，可是发现老师要先学枯燥的扎马、站桩、单操手，都不学了。在门派里真正的学武可不是上来就学套路的。姑娘微信名叫紫薇，他随手翻了下她的朋友圈，晒的都是在无边界泳池边练瑜伽、跑步等等，倒是还没有虚荣到晒那些名车名表之类的。