连着两天，方诗华早晚还是严格按照师父的要求练功。师父其实是X华大学的学长，从大学起到现在已经习武30多年了。师爷在天津。师父和师爷都是先练习形意拳，然后主要习练杨式太极拳。本门和大多数人认为的杨氏太极拳不同，练法是先刚后柔。从九刚一柔、八刚二柔一直练到半刚半柔、刚柔相济。同时，在练功方法上也是兼容并蓄，吸收了一些形意拳、八卦掌、截拳道的基本功训练方式。三年来，方诗华每天早晨天不亮就到公司楼下小树林或者健身房练功，晚上加班回家后继续练功，甚至在拖地时也用摇辘轳、铁镐刨地的动作，蹲着马步刷碗，这叫做练功生活化，生活练功化。
这天早上，方诗华在泳池边刚结束练功，就见到紫薇俏生生地站在一树红艳艳的三角梅下面，笑吟吟地望着自己。旁边，还有一个又高又壮的帅小伙，大概二十三四岁，一米八几的个头，健硕的胸肌、棱角分明的腹肌被紧绷的健身T恤凸显出来。“嗨，大师好！”紫薇热情地挥手，跟小伙子跑过来。“没打扰您练功吧？这是我弟弟阿豪！这是方老师！”紫薇互相介绍。跟阿豪浑身暴凸的肌肉比起来，方诗华的肌肉看起来要纤细不少，身高也低了半个头。
方诗华向阿豪伸出手来，“你好！”两人的手握在了一起，方诗华感到阿豪的手非常粗糙有力。而阿豪感到方诗华的手光滑白净，有意试探他的握力，于是猛地用力握了下去，却但是却像握了一支铁钳。他不敢再用力，赶紧松开。
紫薇介绍说，阿豪刚大学毕业，回来跟父亲学做生意。他也喜欢拳击散打，没接触过武术。听紫薇说小区里有一位武术师傅，有点儿好奇，今天早上特地来看看。
“我是个业余爱好者，不过是学了一点点功夫，还远远没有出师，哪里是什么武术师傅！”方诗华不禁好笑。
“可不可以试两下？”阿豪目光里闪烁着自信的光芒。他想，如此瘦弱矮小的人，哪有什么功夫啊！姐姐是被这家伙迷惑住了吗？他瞟了姐姐一眼。
方诗华有点为难。在帝都偶尔和练武的朋友推手，但是从没有上过擂台。师父评价过，自己的身上也具有了“整劲”，能发出“刚劲”和“寸劲”，如果失手，对方有可能受伤。而对方要是散打高手，自己也同样会受伤。今天还打算早餐后去公司走马上任呢！“我看还是算了吧，我只是锻炼身体而已。传统功夫很适合养生，一些太极拳的原理甚至能运用到企业管理中。武术并不只是用来打的。”方诗华婉拒道。
“传统武术比起现代散打要差远了，也就只能适合公园里老头老太太慢悠悠地活动下而已吧。软手软脚的太极拳就不配称武术！”阿豪不屑于看方诗华，转向紫薇。“姐姐你看了吗？上个月一个练业余散打的把杨氏太极拳大师打得满脸是血的视频……”
“阿豪！”紫薇不满地打断他。这个弟弟，自己好心好意带她出来见见高手邻居，他怎么说话这么不靠谱，上来就得罪人。平时在家里就口无遮拦的，出来还这样，将来可怎么继承家里的产业呢！
方诗华心中一凛。自己就是杨氏太极拳传人，听到人当面辱及本门派，怎么能忍受。“哦？我恰好就是练杨式太极拳的，也练形意八卦掌。这样吧，你看看我是不是软手软脚的太极拳。我张开手指，把胳膊伸在这里不动，你用胳膊扫过来，看看是不是能把我的胳膊打开。”方诗华随意地伸出右臂。
阿豪右臂攥紧拳头，手臂立刻充血粗大起来，肌肉虬结。他想，先用三成力气，别把这老哥的细胳膊磕断了。
但是，阿豪的胳膊磕上去，方诗华的手臂一动没动，阿豪反而觉得胳膊仿佛磕在了扁担上，传来了一阵剧痛。阿豪强忍着没有叫出来，但是脸上肌肉已经扭曲了。我的天，这人的胳膊难道不是肉长的吗？阿豪捏了捏拳头，趁机活动小臂上的肌肉缓解疼痛。他看了眼方诗华的胳膊，看起来细皮嫩肉的，皮肤就像女孩子的胳膊，磕碰的地方皮肤甚至都没有红。而自己胳膊磕碰的地方已经红了，隐隐的发热。“我就不信他不会疼，胳膊都是肉长的。”阿豪发狠，用了90%的力道磕上去，胳膊立刻传来剧烈的疼痛，就好像狠狠地磕在了棉布包裹的铁棍上。阿豪继续发狠，咬紧牙关，第三次全力磕上去。这次他再也忍不住了，甩着手跳起来。我X，这是什么胳膊啊！阿豪看着明显肿起了一个血块的小臂，又看看方诗华伸着五指的胳膊，不敢置信地望着方诗华的平静的眼睛。这他喵的就是个铁人吧！
紫薇也过来惊讶地看着阿豪的胳膊，“阿豪，你没事儿吧？”
“你们回去先要用冰敷一小时，然后不要活动这个手臂。明后天再热敷下，四天以后应该就好了。抱歉啊！其实我并没有发力，我的手都没有动。”方诗华也有些过意不去。
“没事的，今天就这样吧，改天咱们再交流啊！”紫薇快速递看了眼方诗华，又嗔怪地瞪了一眼阿豪，打算告辞而去。
“不行，哥你这铁胳膊怎么练的？能教我不？我要请你当我老师！”阿豪说：“我要是有这铁胳膊，练散打的那帮哥们打到我胳膊上拳头都酥了，还怎么跟我打？”
“这个并不难，只是我们的入门之前练的功夫而已。”方诗华笑道。“过几天我可以教你。”
“一言为定啊！”阿豪鞠躬行礼。“师父！”
“不是这样的！”方诗华赶紧拦住阿豪。“我还没资格收徒弟。你就叫我方老师好了，咱们一起学习。”
“我不管您怎么说，反正以后我就是您的学生了！”阿豪坚持。两人互相留了联系方式，约定方诗华有空就叫阿豪来学习。三人挥手作别。
方诗华走在别墅小区的河边，回忆起自己的练功经历。习武的前两年，师父的要求是外练筋骨皮，内练一口炁。主要练习打树和单操手，外练包括手脚互博、打铁柱、拍打、铁砂袋负重走圈；内练包括无极桩、打坐、丹田球、摇辘轳、铁镐刨地、挑扁担、双人对练推肩、靠、带气上中下三路揉空球。用师父的话说，一个简单的动作，必须满足“一万小时定律”的要求，才能功夫上身。一万小时定律是作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的定律。“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”如果每天练习十个小时，全年无休，那么成为一个领域的专家至少需要三年。这就是一万小时定律。两年里，方诗华没有学任何一套拳法，而是抽出所有的业余时间只练这些枯燥基本功。终于，师爷、师父、师娘在春节时收下方诗华敬茶，他正式成为杨氏太极拳弟子。